THE GIANT - av Kjetil Lundstein

I og med at jeg har begynt å trene regelmessig, så har jeg også begynt å fokusere mer på kosthold.

Jeg er ikke en av de som sjekker hvor mye kalorier det er på alt jeg får i meg, og som spiser salat og hvitt kjøtt hver dag. Langt i fra. Jeg prøver å ha normale matvaner, bare gjøre de små, men viktige endringene. Tenkte jeg kunne fortelle litt hvordan dagen min går på matplanet, i tilfelle noen av dere er interessert. Vil jo bare hjelpe, vet dere.

• Hver eneste morgen, begynner jeg alltid dagen med et glass vann. Dette setter i gang forbrenningen!
  
  
• Prøver å få i meg en god frokost som består av grovt brød, leverpostei og agurk, og italiensk salat. Til maten varierer jeg mellom appelsinjuice og melk, men tar alltid to tabletter med omega 3. De inneholder fettsyrer som vedlikeholder flere livsviktige funksjoner i kroppen.
  
  
• På skolen har jeg alltid med meg to brødskiver med skinke og ost, i tillegg varierer jeg mellom å ta med et eple eller en banan. Er jeg uheldig så ender jeg opp med en liten rislunsj i kantina, men sånt skjer!
  
  
• Før jeg skal videre etter skolen, enten det er trening eller et møte o.l prøver jeg å få i meg noe kjapt og enkelt for å holde energinivået oppe. Kanskje jeg lager meg en liten salat, spiser litt korn og melk, har også hendt at jeg har slengt inn en grandis, but that's a no no, spesielt nå!
  
  
• Rett etter trening pleier jeg å kjøpe meg en protein shake på Elixia. Sinnsykt gode i tillegg til at det hjelper til å bygge opp de musklene du nettopp har trent. Men pass på lommeboka for 30kr om dagen, blir fort mye til slutt! Dra heller til Sverige og kjøp de gigantiske bøttene, haha.
  
  
• Til middag, som regel er det middag etter trening, så kan vi spise hva som helst. Som sagt, jeg vil ikke endre alt bare fordi jeg trener mye, heller ikke vil jeg endre mamma, pappa og søster sine matveier bare fordi jeg skal være mega sunn. Heldigvis så er mamma flink til å lage sunn middag (selv om hun skeier ut noen ganger), derfor er det ofte deilig å komme hjem fra trening og vite at denne maten jeg spiser gjør godt for kroppen.
  
  
• En middagsrett jeg ønsket vi hadde oftere er kyllingsalat eller laks. Elsker begge deler og det er også veldig sunt! Av laksen får man i seg de riktige fettsyrene. De mettende fettsyrene man får i seg gjennom foreksempel bacon, burgere osv kan føre til hjerte- og karrsykdommer og ikke minst fedme. De flerumettende fettsyrene derimot, det du får fisk og omega 3, er med på å forebygge disse sykdommene!
   
  
• Det går mest sannsynlig ikke en dag forbi der jeg klarer å holde meg helt unna noe søtt, enten det er rislunsj, en liten brus, en kindermaxi eller hva det nå enn er, men holder man tritt med alt det andre, så synes jeg ikke det gjør noe i det hele tatt. Så lenge man er oppmerksom på hva man spiser gjennom hver dag og trener ofte og regelmessig, så skal man få lov til å kose seg!
  

Jeg er ingen fitness-ekspert og ingen Fedon Lindberg, men ville likevel se om noen av mine tips kunne hjelpe dere. Jeg vet i hvertfall at jeg selv føler meg bedre etter å ha fulgt disse punktene i et par uker nå. Jeg har mer energi, mer motivasjon, jeg ønsker å fortsette med det noe som jeg har hatt problemer med å oppnå før, da jeg bare ga opp. Dere får gi beskjed om noe er hundre prosent feil eller om dere har prøvd og dere føler dere bedre! Virket det som nyttige tips?

G.